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训练宝

运动健身大小：43.28MB

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版本：1.1.42 更新时间：2025-06-17 17:40:33

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软件详情

训练宝为运动爱好者提供系统化解决方案。涵盖动作指导、饮食搭配与计划管理三大核心功能，解决训练中姿势错误、计划混乱等常见难题。智能提醒功能帮助培养运动习惯，详实记录数据追踪进步轨迹。无论减脂塑形还是提升体能，都能找到个性化方案，让科学训练触手可及。

1、在动作库中找到“核心激活”分类，选择“死虫-对侧伸展”动作。

2、查看动作详情，了解动作难度、相关部位、训练环节和使用设备，点击“去训练”开始训练。

3、在模板库中搜索或选择“奥举系列”合集。

4、在奥举系列中选择“举重力量与稳定性训练”，查看训练计划和参与人数，开始训练。

1、专业动作指导：内置高清演示视频与要点解析，纠正常见错误姿势，确保每个动作安全有效。

2、智能饮食搭配：根据个人目标推荐营养餐单，平衡热量摄入与消耗，让减脂增肌更高效。

3、个性化计划定制：AI算法分析体能数据，生成阶段性训练方案，适配不同健身需求。

4、数据追踪管理：实时记录运动时长、消耗卡路里等指标，直观反馈进步趋势，激励持续锻炼。

1、动作库丰富全面：涵盖力量、有氧、柔韧等数百种训练动作，满足新手到高阶者的需求。

2、计划提醒服务：设定每日运动目标后，智能推送通知，避免因忙碌遗忘锻炼安排。

3、饮食日志记录：拍照识别食物成分，自动计算营养摄入，帮助培养健康饮食习惯。

4、社区互动交流：加入健身小组，分享经验心得，获取专业教练答疑，提升训练质量。

1、目标设定阶段：注册后填写身高体重等基础信息，选择减脂、塑形或增肌等主要方向。

2、计划执行过程：跟随推荐课程训练，系统自动调整强度，适应体能变化避免平台期。

3、饮食管理操作：录入三餐内容，获取蛋白质、碳水等分析报告，优化膳食结构。

4、成果复盘优化：定期查看数据报告，对比历史记录，调整下一阶段计划提升效率。

训练宝健身整合运动、饮食与计划管理于一体，解决健身爱好者常见痛点。其科学化指导与人性化设计尤其适合自律性不足的用户，从入门到进阶全程陪伴。无论是精准记录还是个性化建议，均体现出专业性与实用性，堪称移动端的私人健身助手。