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睡好了么

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版本：2.5.8 更新时间：2025-05-26 16:52:56

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软件详情

睡好了么软件专注采集用户睡眠数据，可在手机查看深度睡眠、浅睡眠时长，记录睡觉时的鼾声和梦话，通过精确数据评估睡眠质量。软件内提供多种白噪音辅助睡眠，帮助用户改善睡眠状态。

1、第一步：在登录页面，输入手机号并获取验证码，勾选同意协议后点击“登录”。这样可以快速创建或登录你的账号。

2、第二步：在首页，点击“开始睡眠”按钮，进入睡眠模式。这个功能可以帮助你记录和分析睡眠质量。

3、第三步：在“我的”页面，点击“我的积分”查看和累积你的积分。积分可以用于兑换各种健康服务和商品。

1、精准睡眠监测：采用AI声波分析技术，智能识别入睡时长、深浅睡眠周期及夜间觉醒次数，数据精确度达90%以上。

2、环境音智能分析：自动记录夜间鼾声、梦话及环境噪音，生成睡眠质量干扰因素报告。

3、个性化助眠方案：基于7天睡眠数据，定制专属入睡计划，包含白噪音推荐、睡前放松指引等。

4、科学睡眠评估：参照WHO健康睡眠标准，从时长、连续性、效率三个维度进行专业评分。

1、多维度数据看板：直观展示深睡/浅睡/REM睡眠占比、心率变化曲线及血氧波动趋势。

2、智能鼾声记录：自动筛选有效鼾声片段，标注发生时间点及持续时长，支持回放确认。

3、沉浸式助眠音库：提供雨声、海浪等60+种白噪音，支持自定义混音和定时关闭功能。

4、睡眠改善计划：21天系统训练课程，包含呼吸练习、认知行为疗法等专业干预手段。

1、睡前准备：开启睡眠模式，选择助眠音乐，设置手机勿扰避免通知干扰。

2、晨间报告：起床后查看睡眠分析，了解夜间各阶段睡眠时长和质量评分。

3、数据对比：滑动查看每周/月睡眠趋势图，掌握睡眠质量变化规律。

4、健康管理：绑定智能手环同步体征数据，获取更全面的睡眠健康评估。

睡好了么将专业的睡眠医学知识转化为通俗易懂的日常管理工具，其创新的声学监测技术让用户无需穿戴设备即可获取精准数据。特别值得一提的是智能鼾声分析功能，既能满足趣味记录需求，又能及时发现潜在的睡眠呼吸问题。从数据监测到改善方案形成完整闭环，是提升睡眠质量的实用助手。